你不打篮球你永远也不知道_你不打篮球所以你不懂

1.作为男生不看NBA不会打篮球，自己是不是有问题？

2.我的爱好是打篮球，为什么总是学不会呢？

3.高中男生必须会打篮球么？不打会不会不合群？女生会不会不喜欢？

4.作为男生不看NBA不会打篮球，自己是不是有问题

首先，科比代表了一个时代，是一群人的青春。年长一点的人知道乔丹，九零后和零零后的偶像是科比。无数的少男少女因为科比开始看看球赛，开始打篮球，开始热爱篮球，对于很多人来说，科比就是引路人。有这样地位的人，就算是不了解他，不打球，相信周围一定有人说起，这样耳濡目染的情况下，不会有人不知道科比。知道他的离开，不难过是假的。

第二，就算科比不是自己的青春，但一定和自己的青春有关系。作为一个不看篮球赛的人来说，对于科比，我其实只知道他很厉害，周围好像很多人喜欢他的样子。后来，我上了高中，科比退役的那天，很多人在上课的时候开直播，坐在教室后排投偷看，我至今难以忘记我回头看到身后的男生激动的表情。知道科比去世的消息的时候，我的第一反应真的就是那群激动得看球的男生该有多难过啊。就算自己没有去了解科比，但想起男生看球的时候还是觉得这就是明晃晃的青春啊。科比离开，好像自己的青春也缺了一个角。

第三，科比是一个很正能量的人物，在大大小小的作文里都看到过他。就算不知道科比，也一定知道他说的那句?你见过凌晨四点的洛杉矶吗？?这句话给无数的追梦人多少的鼓励啊。科比尽管有伤还是坚持，坚持到无法坚持才告别这个他热爱的赛场。他是一个神话，就像男生口中，他是一个信仰，他的自信，他的骄傲，就算没有看过一场比赛，也一定知道。这样优秀的人离开，是会难过的。

科比的离开真的太令人痛心了，巨星会陨落，但是传奇永不朽，科比就是那个传奇。

作为男生不看NBA不会打篮球，自己是不是有问题？

大家都知道科比是篮球运动发展史中非常重要的一名篮球运动员，他的光荣成绩是现在很多篮球运动员们无法相比的，而在因为科比实在是太过于厉害了，所以直到现在科比的粉丝还是非常的多甚至可以说是一直在增长，很多网友都是从小看科比打球长大的。科比的这些粉丝不仅仅非常关注平时科比在篮球运动场上的每一场表现而且还非常的关注科比的私人空间。

了解科比的都知道科比有一个女儿，今年已经年满15岁了，科比的女儿也是遗传了科比非常良好的基因，虽然说科比的女儿还没有成年而且还在青春发育期但是她的身高却已经高达188厘米了。这对于女生来说可以说是非常高的身高了甚至在大部分男生中这个身高也算是非常高了，更别说一个还没成年的女生了。

科比的女儿不仅仅继承了科比的身高而且还继承了科比非常热爱篮球的这颗心，科比的女儿也是非常的热爱篮球这项运动，经常在周末或者放假的时候和同学们一起约在篮球场打篮球，作为科比的女儿她的球技自然的不差，而且科比的女儿认为科比并不是非常懂得如何打篮球。

在科比的一次采访中，主持人问起科比的女儿，科比表示他的女儿非常的嫌弃自己，可以说是科比的头号黑粉了，虽然科比的女儿非常的不喜欢自己但是作为父亲科比也没有话能说。科比表示曾经有一次科比和他女儿的朋友一起在篮球场打篮球的时候，科比发现自己女儿打篮球的姿势并不是非常的正确。

所以科比想告诉他女儿正确的篮球投篮姿势，没想到科比的女儿毫不领情，并且用不耐烦的语气说科比一点都不懂球，还表示希望科比能够消失在自己和朋友的篮球场上，到外面去等自己。虽然这个事情网友门都觉得非常的搞笑，但科比本人却觉得非常的无奈。

明明就是一位篮球巨星老爸没想到在女儿的眼中竟然还是一位不懂球的老爸，可以科比拿他的女儿毫无办法，毕竟是自己亲生的怎么会舍得批评她的。也希望科比的女儿在长大后能像科比一样在篮球比赛中发挥超强的实力。

我的爱好是打篮球，为什么总是学不会呢？

其实刚开始打篮球只是单纯的觉得可以释放压力，逐渐的就喜欢上了这个感觉，然后就看了NBA，被科比圈粉，发现原来篮球还能这样玩。

身为一个男生不会打篮球其实并没有什么，只是你可能就很难理解我们嘴上喊着热死了，可人还是顶着大太阳在篮下打球的快乐，很难理解我们上了一天学，工作了一天，明明累的要死，却还能毫不犹豫得去打篮球，而且一下就是两三个小时，甚至有的哥们儿，为了和朋友约场球，推掉了和女友的约会?

总之我想说的是，当你深入了解这项运动，你会很快的被他迷住，因为，无兄弟不篮球！

高中男生必须会打篮球么？不打会不会不合群？女生会不会不喜欢？

打好篮球有以下几个要点：

一、体力。

体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。

有人说，长跑锻炼体力。是的，这个没错，但是篮球不同于足球，足球有时候需要长距离的跑动，对于足球来说长跑锻炼是很必要的。篮球相对于足球场地小，不用偏重长跑来锻炼体力，用长跑来热身恢复还是必需的。

我提供的锻炼方法是老师教我们的，用冲刺跑来锻炼体力。100米冲刺跑，属于无氧锻炼。如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单：用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。

二、下肢力量。

下肢力量并不完全是弹跳，弹跳是必需的但不是绝对的，弹跳的可以说是小腿和跟腱甚至包括脚趾的配合所产生的爆发力的结果。而下肢力量代表的是是你整条腿的力量。它决定了你可以站在你需要的位置，决定了你不会被对手随意的“挪动”，不会因为各种情况而无谓的跌倒。

下肢力量的锻炼方法，用跑步来锻炼肌肉，就用上面的100米冲刺方法。锻炼大腿力量的最好方法就是扛杠铃，这是一个有氧练习，注意好呼吸。10公斤杠铃或者更重，这个量力而行。蹲下，扛起来，再蹲下，再扛起来。感觉到疲劳，就休息，恢复后接着练习，根据身体条件，制定训练强度。没有杠铃条件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者单腿蹲立，甚至用武术的“扎桩”等无器械锻炼来代替。

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球：

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！

为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了

作为男生不看NBA不会打篮球，自己是不是有问题

1.高中男生不是必须得会打篮球！但参加一些体育运动是必要的！你如果不喜欢打篮球，可参加其他的一些体育项目，比较受女生欢迎的有羽毛球，乒乓球，毽球，因为相对其他运动项目来说，这三种，女生比较容易学。所以说，如果你想与女生们打成一片，可以考虑参加这三项体育运动，平时有空与女生们切磋切磋(要偶尔让让女生们哦），交流心得！

2.不打不一定不合群！其实不是所有的男生都喜欢打篮球，只是说大部分男生喜欢打篮球而已。你如果想与大伙合群，可以在学习方面，比如说在某个科目比较优秀，与你的朋友交流一下学习心得，一起探讨题目，或者其他方面的，就需要你善于观察和发现！

3.一般来说，女生不会不喜欢不打篮球的男生。女生之所以比较喜欢打篮球的男生，是因为打篮球的男生一般都是阳光型的。在球场奔驰的男生，都是有一种拼搏奋斗的精神！这是让女生比较感动的地方！其实，一般女生都是喜欢比较阳光幽默，而又温柔体贴，富有奋斗激情的男生。只要把你阳光的一面展现给女生看，尊重女生，同样也会受女生欢迎的！

当然，如果你有空，心情很好的时候，建议还是可以去打一下篮球，就当做去体验体验，没事时投投篮就好，不必强迫自己必须打得有多优秀！

每个男生的兴趣都不同，有的人篮球足球乒乓球；有的人喜欢打游戏出去游玩；有的喜欢看电视剧**；有的喜欢看小说玩手机各种软件……但是作为男生，有的人会觉得篮球是每个男生的标配，不会篮球的男生不算一个完整男的。

那么作为男生不看NBA不打篮球是不是自己有问题？

我就是一个不玩篮球的男生，还记得我以前在初中的时候，因为家里离旁边得到一个高中比较近，每次放假偶尔去那个篮球场摸摸篮球，也有一部分原因是我哥哥经常带着我去，那时候对篮球还有点兴趣。

到了高中大学过后我便彻彻底底的没有碰过篮球，我觉得篮球不好玩，可能也算做我不会打篮球所以不愿意去接触，可能有的女生真的就喜欢那些打篮球的男生，因为在篮球场上英姿飒爽，各种投篮有魅力的姿势，让女生着迷。

还记得在大学有段时间，科比退役的最后一场比赛，对于我这个不玩篮球的人只能选择午休睡觉啥都不想做，可是那天中午基本上全宿舍楼轰动了，各种咆哮各种呐喊，为科比助威，因为最后是科比的最后一场比赛，可能以后再也不会在球场上看到他，所以一中午我也被吵到睡不着。

可是我就不愿意看NBA比赛，因为我觉得好浪费时间一点意义都没有，比赛实在太多了，我们看不完的，所以我就比较排斥这个，每当我室友这个我就觉得你有点过火了。

我有时候看到有的人在床上手机壳上都是篮球明星，我就觉得好丑，甚至有的人QQ头像背景图这是这些，我都会说你换个头像吧，不会有多少女孩子喜欢的。

因为对女生来说有好多误区，比如牛仔裤配篮球鞋真的不忍直视，所以打篮球的男生穿衣搭配一点都不在乎，因为可能自己觉得自己球场上很帅。

其实男生不一定非要去看NBA打篮球，每个人的兴趣爱好都不同，虽然篮球是一个男生很Man的表现，但就是有的人不喜欢，他觉得篮球很暴力，一不下心就是磕磕碰碰的受伤，有时候还可能弄残疾。

所以不要觉得自己不喜欢这些东西就觉得自己有问题，看看圈上的公众人物，有好多人都不会打电话，还有好多网瘾少年，他们也喜欢玩游戏，我们何必要在乎别人的想法，自己做好自己。